こんにちは今日のブログを読んでくださった方、ありがとうございます‍♀ 今日は朝から蒸し暑くて嫌な感じですね 今回は一日３０分の運動習慣を取り入れてみたら… 続編になります！ 一日３０分の運動習慣を続けた結果、身体的な変化はもちろんですが… 精神的に…